Consejos para mujeres viajeros.

Las mujeres que viajan, especialmente las que viajan solas, a menudo disfrutan de algunos beneficios particulares. Sin embargo, también enfrentan algunos desafíos y riesgos particulares. Este artículo contiene algunos consejos generales sobre aspectos de seguridad, salud y viajes que son de especial interés para las mujeres. En esos artículos se tratan consejos para mujeres en destinos individuales (como, por ejemplo, vestimenta adecuada para visitar un templo, especialmente cuestiones de seguridad).

Por supuesto, otros artículos como Pickpockets, estafas comunes y consejos para viajar en países en desarrollo tienen consejos que, si bien no son específicos para las mujeres viajeras, se aplican a ellas.

Manténgase seguro
Cada año, millones de mujeres salen a viajar por el mundo, con un compañero o solas. Si bien la gran mayoría experimenta amenazas poco o nada graves, y si bien la elección del destino puede hacer una gran diferencia, el riesgo de atención no deseada y de agresión sexual es siempre significativamente mayor para las mujeres que viajan que para los hombres. Además, a menudo se considera que las mujeres son objetivos más fáciles para el robo de bolsas, robos y otros delitos. Un poco de preparación adicional, consejos y conciencia puede ayudarlo a sentirse cómodo y seguro mientras viaja.

Tener miedo quita toda la diversión de viajar, y tampoco ayuda a tomar buenas decisiones. No se avergüence de tomar algunas precauciones adicionales, incluso cuando probablemente no haya razón para hacerlo, si lo hacen sentir más seguro. Si bien no debes tener miedo, es bueno estar siempre atento a tu entorno y actuar en consecuencia.

Confíe en sus instintos y anteponga la seguridad cuando su instinto le diga que algo está mal. Cuando se te acercan extraños y de alguna manera te sientes amenazado, no te preocupes por ser grosero. Además, no tengas miedo de hablar en voz alta o hacer un escándalo cuando te apunten de alguna manera. Acosar a las mujeres solas es un tabú social en la mayoría de los países y llamar la atención de las personas que te rodean puede salvarte de una variedad de situaciones desagradables.
Cuente con algún presupuesto extra para un transporte más seguro. Leer sobre su próximo destino y saber cuáles son las estafas comunes es una buena idea para hombres y mujeres por igual. Sin embargo, especialmente como una mujer que viaja sola, tomar un taxi en lugar de vagar por un vecindario malo o un callejón oscuro es a veces la mejor opción. Cuando planifique su viaje, asegúrese de que el presupuesto no le impida elegir la opción más segura si lo desea. En un largo tren nocturno, a veces es posible pedir compartir un compartimiento con otras mujeres o una familia. Si es posible, evite llegar a lugares nuevos por la noche. En un tren nocturno con varias camas en un compartimiento, opte por la litera superior. Tenga en cuenta que los compartimentos más pequeños y costosos pueden brindar más privacidad, pero no siempre son más seguros, ya que existen
Vístete apropiadamente y cuida tu lenguaje corporal. Debería ser evidente, pero a menudo las mujeres viajeras subestiman el impacto que puede tener una vestimenta adecuada. En muchos países, es un signo de respeto que facilitará la conexión con las mujeres locales y hará que sea más probable que extraños lo ayuden cuando lo necesite. Al mismo tiempo, vestirse inmodestamente te hace un blanco más probable de atención no deseada y acoso. En algunos lugares, un cierto tipo de vestimenta es incluso exigido por la ley o una costumbre local fuertemente impuesta. Tenga en cuenta que el contacto físico o incluso los gestos simples que pueden ser perfectamente normales en el hogar pueden interpretarse como algo muy diferente en algunos países conservadores. Errar por el lado de la precaución y mantener la distancia con hombres extraños.

Haciendo amigos
Hombre o mujer, solo, pareja o grupo; Hacer nuevos amigos en el camino siempre es divertido. Como mujer, especialmente cuando viajas sola, invertir un poco de esfuerzo para encontrar personas de ideas afines no solo puede hacer un intercambio memorable de historias, sino que puede hacer que la exploración sea un poco más segura. Especialmente en lugares que usted conoce o siente que son riesgosos, conviva. ¿Buscas compañeros de viaje (solo)? Diríjase a un albergue en lugar de un gran hotel anónimo. Toma un curso de cocina local o de idiomas. Únete a un tour organizado de un día a una atracción cercana. No tenga miedo de iniciar una conversación con otros viajeros (en solitario); Uno de ustedes tiene que ser el que lo inicie.

Por supuesto, manténgase vigilante y no divulgue el nombre de su hotel o el número de habitación a extraños que acaba de conocer en las calles. Tenga especial cuidado con los locales que le piden ayuda o que no pierden el tiempo para invitarlos a fiestas o su hogar. Tenga en cuenta que los matones inteligentes saben que no deben vestirse, y los delitos menores a menudo son cometidos por niños, madres y otras personas que usted no sospecharía.

Mantenerse saludable
En su mayor parte, las precauciones para mantenerse saludables se aplican a hombres y mujeres por igual, pero existen algunos problemas de salud que las viajeros deben conocer especialmente.

Desafortunadamente, las infecciones del tracto urinario (también conocidas como infecciones de la vejiga o cistitis) son un problema común entre las mujeres. Una infección simple es bastante fácil de tratar, pero puede convertirse en una infección de los riñones más difícil de tratar (conocida como pielonefritis). Tenga en cuenta que la cistitis puede empeorar con la deshidratación, así que asegúrese de mantener la ingesta de líquidos cuando experimente algún síntoma. Los síntomas comunes incluyen una fuerte necesidad de orinar sin producir mucha orina, una sensación de ardor al orinar y una orina de olor fuerte o turbia. Las mujeres sanas que detectan los síntomas temprano pueden controlar la infección tomando mucho, pero si los síntomas no comienzan a disminuir en 24 horas, es aconsejable buscar atención médica. Si es propenso a las infecciones de la vejiga y sabe cómo reconocerlo, hable con su médico si

Anticoncepción
Si bien generalmente es mejor y más fácil seguir sus medidas anticonceptivas usuales, es posible que le resulte difícil obtener la anticoncepción de su elección (o en algunos países, ¡cualquier anticoncepción!) En camino. En partes conservadoras del mundo, las mujeres o incluso las parejas no casadas pueden encontrar resistencia cuando intentan obtener las recetas y los suministros de los médicos, mientras que en otros lugares puede que no estén disponibles. Infórmese de antemano y considere llevar suministros adecuados de su hogar si es posible. Con los anticonceptivos hormonales, tenga en cuenta las instrucciones de almacenamiento cuando viaje a regiones donde hace calor. Llévelos con usted en el empaque original con una copia de su receta. Las mujeres que necesitan visitar a un médico regularmente para una dosis, como las mujeres que reciben inyecciones de hormonas anticonceptivas,
Los anticonceptivos orales pueden perder su eficacia si se enferma y vomita o tiene diarrea. Los cambios de zona horaria también pueden dificultar la toma de cada dosis 24 horas después de la última dosis. Debe usar una medida anticonceptiva de respaldo, como los condones, durante 7 días después de cualquier interrupción de la efectividad, lo que significa una píldora tardía o olvidada o una enfermedad que podría haber afectado la absorción. Revise el paquete de información que viene con sus píldoras para obtener detalles sobre qué afecta exactamente la absorción, y traiga condones desde su casa para las áreas donde pueden ser difíciles de encontrar o pueden faltar en calidad. Los anticonceptivos hormonales que se administran a una dosis constante, como la inyección, el implante o el anillo vaginal, no se ven afectados por la enfermedad o los cambios de zona horaria.
Si viaja durante mucho tiempo, vale la pena considerar las inyecciones anticonceptivas (efectivas durante aproximadamente 3 meses), los implantes liberadores de hormonas (efectivos durante aproximadamente 3 a 5 años) o los dispositivos intrauterinos (efectivos durante aproximadamente 5 a 10 años). Tenga en cuenta que todo esto requiere que un profesional médico los aplique.

NOTA: Si desea cambiar su anticonceptivo para su viaje, hágalo con anticipación, no solo porque deberá hacer las citas médicas pertinentes, sino también porque el cambio de anticonceptivos puede causar algunas irregularidades temporales en la efectividad y en su menstruación.

Embarazo
Hay una serie de problemas de salud que las mujeres que planean viajar durante el embarazo deberían considerar y discutir con su médico o proveedor de salud según sea necesario:

El riesgo de complicaciones en el embarazo, aborto espontáneo o nacimiento prematuro varía entre los embarazos, y las mujeres embarazadas pueden querer considerar su propio riesgo al planificar un viaje donde estarán lejos de sus propios médicos, o de instalaciones médicas del tipo al que están acostumbrados. Estadísticamente, las semanas más seguras para viajar son entre las semanas 18 y 24.
Muchas vacunas (específicamente, las vivas) no se consideran seguras para las mujeres embarazadas (o incluso las mujeres que están planeando un embarazo) para recibir debido a un riesgo para la salud del feto. Es posible que no pueda viajar a destinos que requieren vacunas que no ha recibido antes de quedar embarazada. A veces se puede obtener una exención para la vacuna contra la fiebre amarilla, dependiendo de la prevalencia de la fiebre amarilla en su destino. Algunas vacunas inactivadas se consideran seguras, incluidas las variedades de la vacuna contra la influenza y la hepatitis B. Incluso si normalmente no se vacuna contra la influenza, algunos médicos pueden recomendarle que tome esta precaución, ya que la enfermedad puede ser más grave en mujeres embarazadas. En cualquier caso, consulte a un experto médico al menos 6 semanas antes del viaje.
El virus Zika transmitido por mosquitos puede causar graves daños a un niño en el útero. Hay defensas, como mangas largas y repelentes de mosquitos, pero no hay vacuna ni cura. Aunque la OMS ha indicado que la epidemia ha finalizado, el riesgo es lo suficientemente grave como para que el gobierno de los EE. UU. Siga aconsejando a las mujeres embarazadas que no viajen a países con transmisión activa.
La malaria, además de su peligro para la mujer, también puede causar un aborto espontáneo o un parto prematuro. No todos los medicamentos contra la malaria son seguros de tomar durante el embarazo.
No se recomienda viajar en avión para las mujeres embarazadas después de las 36 semanas (antes de embarazos complicados o múltiples), y la mayoría de las aerolíneas imponen restricciones a las mujeres embarazadas cerca del término. Es posible que deba presentar una carta a la aerolínea de su médico que indique que tiene menos de 36 semanas de embarazo y que es seguro volar. Consulte con su aerolínea. También tenga en cuenta que las mujeres embarazadas tienen un mayor riesgo de desarrollar trombosis venosa profunda (TVP) o coágulos de sangre. Si viaja en avión, levántese y camine para estirarse regularmente. Asegúrese de abrocharse el cinturón de seguridad debajo de su vientre.
Algunas actividades de viaje no son seguras para las mujeres embarazadas, especialmente el esquí alpino y acuático y el buceo. La actividad extenuante no acostumbrada, el hottubbing o la sauna también pueden causar complicaciones. Consulte con su proveedor de salud, pero en general la guía es mantener el mismo nivel de actividad que realizó antes del embarazo.
No se aconseja viajar a grandes alturas.

Seguro de viaje
Verifique que su seguro de viaje cubra las enfermedades relacionadas con el embarazo, el parto y la atención médica de un bebé que nazca mientras viaja, si está fuera del alcance de sus acuerdos de atención médica normales. Por lo general, se considera que el embarazo es una afección médica preexistente que debe divulgar a su aseguradora y que tendrá una cobertura limitada, especialmente después de la semana 30. Los embarazos que no conoce en el momento de la solicitud pueden no estar cubiertos. Lea cuidadosamente los documentos de su seguro de viaje.

Ninguna póliza cubre los gastos asociados con un parto a término completo. Algunos pueden cubrir un parto muy prematuro, pero es posible que no cubran los costos de atención médica del bebé (lo que probablemente sería considerable).

La mayoría de las pólizas de seguro de viaje no cubren embarazos múltiples (gemelos, trillizos, etc.) o cualquier embarazo que sea el resultado de la concepción asistida médicamente (medicamentos para la fertilidad, FIV, etc.) incluso con una prima adicional. Si obtiene cobertura para un embarazo de mayor riesgo, no se extenderá tanto en el embarazo como la cobertura para un embarazo concebido de forma natural o individual; Probablemente solo se extenderá a 15 o 20 semanas. Es casi imposible obtener cobertura para cualquier embarazo que ya haya tenido complicaciones.

Recuerde que no puede simplemente «dejar de mencionar» el embarazo (o cualquier otra información) a una aseguradora: el hecho de no revelar la información relevante invalida la póliza.

Cope
Gynopedia es un wiki de recursos abiertos para la atención de la salud sexual, reproductiva y de la mujer, con información relacionada para varios países y ciudades, incluidas las leyes y costumbres, y dónde comprar productos diferentes.

Menstruación
Empaque suficientes suministros de su producto habitual para la menstruación (tampones o almohadillas), especialmente si va a un país menos desarrollado donde es posible que no estén disponibles fácilmente. Los tampones son especialmente difíciles de conseguir en algunos lugares debido a las objeciones «morales». Las farmacias modernas en las grandes ciudades son a menudo la mejor opción. Si aún tiene problemas para encontrar lo que necesita, generalmente le será de ayuda preguntar al personal femenino de la farmacia. Si usa analgésicos para los calambres, llévelos después de verificar su legalidad en el destino. Si cruza las fronteras internacionales, déjelos en su embalaje original para que las aduanas puedan determinar qué son.

Para las mujeres que realizan viajes prolongados en áreas donde la obtención y eliminación de productos menstruales normales es molesta, los productos menstruales reutilizables podrían ser una alternativa útil a considerar. Los principales productos en esta categoría son las ventosas: la Diva Cup de silicona y el Keeper de goma. Estos no son absorbentes, reutilizables y ni siquiera necesitan enjuagarse antes de volver a insertarlos cada vez.

Algunas mujeres que viajan pueden considerar usar la píldora anticonceptiva para posponer u omitir un período. Las píldoras de ciclo extendido, como Seasonale (un período cada tres meses, en lugar de cada 28 días) están aprobadas para su uso en algunos países, sin embargo, las píldoras monofásicas normales también se pueden usar para saltear períodos, omitiendo el período sin píldoras o los diferentes pastillas de azúcar de color placebo. Discuta este uso con su médico que prescribe.

Depilación El depilación con
cera es un método popular y, a menudo, relativamente barato en los países en desarrollo, donde esta es la forma principal de eliminación. Cuando busque lugares baratos en países con importantes minorías indias, intente informarse sobre una «Pequeña India» en las principales ciudades. Esta es una parte de la ciudad donde la mayoría de las tiendas, incluidos los salones, son propiedad de indios, donde la depilación a veces puede ser considerablemente más barata.

Advertencia de viaje: el virus del Zika transmitido por mosquitos puede causar graves daños a un niño en el útero. Hay defensas, como mangas largas y repelentes de mosquitos, pero no hay vacuna ni cura. Aunque la OMS ha indicado que la epidemia ha finalizado, el riesgo es lo suficientemente grave como para que los gobiernos de los Estados Unidos y Canadá sigan aconsejando a las mujeres embarazadas que no viajen a países con transmisión activa.