女性旅行者的提示

旅行的女性 – 尤其是单身女性旅行者 – 通常会享受一些特别的好处。但是，他们也遇到了一些特殊的挑战和风险。本文包含一些有关妇女特别感兴趣的安全，健康和旅行实用性的一般提示。这些文章中提到了女性在各个目的地的提示（例如，参观寺庙时的适当着装，特别是安全问题）。

当然，其他文章如扒手，普通骗局和发展中国家的旅行提示都有一些建议，虽然不是女性旅行者特有的，但确实适用于他们。

保持安全
每年，数百万女性开始与同伴一起旅行或独自旅行。虽然绝大多数人几乎没有受到严重威胁，虽然目的地的选择可以产生巨大的差异，但女性旅行者的不受关注和性侵犯的风险总是高于男性。此外，女性通常被认为是抢夺抢劫，抢劫和其他犯罪的更容易的目标。一些额外的准备，提示和意识可以帮助您在旅途中保持安心和保持安全。

害怕会带走旅行中的所有乐趣，也无助于做出正确的决定。不要尴尬采取一些额外的预防措施，即使可能没有理由，如果它们让你感觉更安全。虽然你不应该害怕，但总是要注意周围环境并采取相应行动是件好事。

相信你的直觉，当你的直觉告诉你出错时，把安全放在第一位。当陌生人接近你并且你感到受到威胁时，不要担心自己很粗鲁。此外，当你以某种方式成为目标时，不要害怕大声或大惊小怪。在大多数国家，骚扰独行女性是社会禁忌，吸引周围人的注意力可以帮助您避免一系列不愉快的情况。
依靠一些额外的预算来获得更安全的交通。阅读你的下一个目的地并了解常见的骗局对于男性和女性来说都是一个好主意。然而，特别是作为一个单身女性旅行者，有时候抓住出租车而不是在坏邻居或黑暗的小巷里徘徊是最好的选择。在计划行程时，如果您需要，请确保预算不会阻止您选择更安全的选项。在很长的隔夜火车上，有时可能会要求与其他女性或家人共用隔间。如果可能的话，避免在晚上到达新的地方。在带隔间内有多张床的卧铺列车中，选择上铺。请记住，较小的更昂贵的隔间可能会提供更多的隐私，但它们并不总是更安全，因为’
适当穿着，注意你的肢体语言。这应该是不言而喻的，但女性旅行者往往会低估正确的服装可能产生的影响。在许多国家，这是一种尊重的标志，这将使与当地妇女联系更容易，并使陌生人更有可能在您需要时提供帮助。与此同时，穿着不正当使你更容易成为不受关注和骚扰的目标。在某些地方，某种类型的服装甚至是法律强制要求或强烈执行的当地习俗。请注意，在一些保守的国家，在家中可能完全正常的身体接触甚至简单的手势都可以被解释为完全不同的东西。谨慎一点，保持与陌生男人的距离。

交朋友
男人或女人，独自，情侣或群体; 在途中结交新朋友总是很有趣。作为一个女性，特别是在独自旅行时，投入一些精力去寻找志同道合的人，不仅可以让人难忘地交流故事，还可以让探索感觉更安全一些。特别是在你知道或感觉有风险的地方，混合。寻找同伴（独自）旅行者？前往宿舍，而不是一个大型的匿名酒店。参加当地的烹饪或语言课程。参加附近景点的有组织的一日游。不要害羞与其他（独自）旅行者开始对话; 你们其中一个人必须成为一个开始它的人。

当然，请保持警惕，不要向刚刚在街上遇到的陌生人透露您的酒店名称或房间号码。特别要警惕那些单独求你寻求帮助或浪费时间邀请你参加聚会或家庭的当地人。请记住，聪明的暴徒知道不要打扮这个部分，而小孩，母亲和其他你不会怀疑的人经常会犯下轻微的罪行。

保持健康
在大多数情况下，保持健康的预防措施适用于男性和女性，但女性旅行者应该特别注意一些健康问题。

不幸的是，尿路感染（也称为膀胱感染或膀胱炎）是女性的常见问题。简单的感染很容易治疗，但可以发展成更难以治疗肾脏的感染（称为肾盂肾炎）。请记住，脱水会导致膀胱炎恶化，因此在出现任何症状时一定要保持液体摄入量。常见的症状包括强烈的排尿冲动，没有产生大量尿液，排尿时有灼热感，尿液有浓烈气味或混浊。早期发现症状的健康女性可以通过大量饮酒来控制感染，但如果症状在24小时内没有开始减少，那么寻求医疗是明智的。如果您容易发生膀胱感染，并知道如何识别它，请与您的医生讨论是否’

避孕
虽然通常最好和最容易遵循您通常的避孕措施，但您可能会发现难以获得您所选择的避孕方法（或在某些国家，任何避孕措施！）。在世界保守的地区，女性甚至未婚夫妇在试图获得医生的处方和用品时可能会遇到阻力，而在其他地方则可能无法获得。事先告知自己，如果可能的话，考虑从家中获取足够的物资。使用荷尔蒙避孕药时，请在前往炎热地区时记住储存说明。带着你的原始包装带上你的处方副本。需要定期去看医生的妇女，例如接受避孕激素注射的妇女，
如果您生病，呕吐或腹泻，口服避孕药可能会失去效力。时区变化也可能使得在最后一次剂量后24小时服用每种剂量变得困难。在有效性中断后7天内，您需要使用避孕措施，例如安全套，这意味着可能影响吸收的晚期或错过的药丸或疾病。检查药丸附带的信息包，了解确切影响吸收的详细信息，并在家中带上避孕套，这些避孕套可能很难找到或可能缺乏质量。以恒定剂量递送的激素避孕药，例如通过注射，植入或阴道环，不受疾病或时区变化的影响。
如果您长途旅行，避孕注射（有效约3个月），激素释放植入物（有效约3至5年）或宫内节育器（有效约5至10年）值得考虑。请记住，所有这些都需要医疗专业人员来应用它们。

注意：如果您想改变旅行的避孕方法，请提前做好 – 不仅因为您需要做相关医生的预约，而且因为改用避孕药会导致一些暂时的有效性和月经不规律。

怀孕
计划怀孕期间旅行的女性应该考虑许多健康问题，并根据需要与医生或医疗服务提供者讨论：

妊娠并发症，流产或早产的风险因怀孕而异，孕妇在计划旅行时可能会考虑自己的风险，他们将远离自己的医生，或远离他们习惯的医疗设施。从统计数据来看，最安全的旅行周是在第18周和第24周之间。
许多疫苗（特别是活疫苗）对于怀孕妇女（或者甚至经常计划怀孕的妇女）而言，由于对胎儿健康的风险而被认为是安全的。您可能无法前往需要接种疫苗的目的地，而这些目的地在怀孕前尚未接种过。有时可以获得黄热病疫苗的豁免，具体取决于目的地黄热病的流行程度。一些灭活疫苗被认为是安全的，包括各种流感疫苗和乙型肝炎。即使您通常不接种流感疫苗，一些医生可能会建议您采取这种预防措施，因为孕妇的疾病可能更严重。无论如何，请在出行前至少6周咨询医学专家。
由蚊子传播的寨卡病毒可对子宫内的儿童造成严重伤害。有防御措施，如长袖和驱蚊剂，但没有疫苗，也没有治愈方法。尽管世界卫生组织已表明疫情已经结束，但风险严重到足以使美国政府仍建议孕妇不要前往活跃传播的国家。
除了对妇女的危险之外，疟疾还可能导致流产或早产。并非所有抗疟疾药物在怀孕期间都是安全的。
对于超过36周的孕妇（复杂怀孕或倍数较早），不推荐航空旅行，大多数航空公司对接近足月的孕妇施加限制。您可能需要向您的医生出示一封信，告知您怀孕不到36周并且您可以安全地飞行。咨询您的航空公司。还要记住，孕妇患深静脉血栓形成（DVT）或血栓的风险增加。如果乘飞机旅行，可以起身走动，定期伸展。确保将安全带系在腹部下方。
一些旅行活动对孕妇来说并不安全，特别是高山滑水和水上潜水。不习惯的剧烈活动，热水浴或桑拿也可能引起并发症。请咨询您的健康服务提供者，但一般而言，指南是保持与怀孕前相同的活动水平。
不建议在高海拔地区旅行。

旅行保险
如果您不在正常的医疗保险范围内，请检查您的旅行保险是否包括怀孕相关的疾病，分娩本身以及旅行时出生的婴儿的医疗护理。怀孕通常被认为是您必须向您的保险公司披露的预先存在的医疗状况，其覆盖范围有限，特别是在第30周之后。您在申请时不知道的怀孕可能不在保险范围内。仔细阅读您的旅行保险文件。

没有政策涵盖与足月分娩相关的费用。有些可能会覆盖非常早产，但可能无法承担婴儿的医疗保健费用（这可能相当可观）。

大多数旅行保险政策不包括多次怀孕（双胞胎，三胞胎等）或任何由于医疗辅助受孕（生育药物，IVF等）而导致的怀孕，即使额外的保险费也是如此。如果你确实得到了更高风险怀孕的保险，那么它不会延长到妊娠期，作为自然怀孕或单胎怀孕的保险; 它可能只会延长到15或20周。对于任何已经出现并发症的怀孕，几乎不可能获得保障。

请记住，您不能仅仅向保险公司“提及”怀孕（或任何其他信息）：未披露相关信息会使保单失效。

Cope
Gynopedia是一个开放性资源wiki，用于性，生殖和妇女的健康护理，包括一些国家和城市的相关信息，包括法律和习俗以及在哪里购买不同的产品。

月经
包装足够的常用月经产品（卫生棉条或衬垫），特别是如果你要去一个不太容易获得的欠发达国家。由于“道德”异议，卫生棉条在某些地方特别难以获得。大城市的现代药店通常是您最好的选择。如果您仍然无法找到您需要的东西，那么离散地询问女性药房员工通常会有所帮助。如果您使用任何止痛药进行抽筋，请在检查目的地的合法性后将它们带走。如果跨越国际边界，请将它们保留在原始包装中，以便海关可以确定它们是什么。

对于在获取和处理正常月经产品令人烦恼的地区进行长途旅行的女性来说，可重复使用的月经产品可能是一个有用的替代方案。此类产品的主要产品是吸盘：硅胶Diva Cup和橡胶保持器。它们是非吸收性的，可重复使用的，甚至在每次重新插入之前都不需要冲洗。

一些女性旅行者可能会考虑使用避孕药推迟或跳过一段时间。季节性延长周期药丸（每三个月一次，而不是每28天一次）被批准在一些国家使用，但正常的单相药丸也可以通过跳过无药丸期或不同的时间来跳过期间彩色糖安慰剂药片。与您的处方医生讨论这种用法。

脱毛
打蜡是在发展中国家流行的，往往比较便宜的方法，其中，这是去除的主要形式。在印度少数民族聚集的国家寻找廉价地点时，请尝试在主要城市查询“小印度”。这是城镇的一部分，大多数商店，包括沙龙，都是由印度人拥有和购买的，在那里打蜡有时会相当便宜。

旅行警示：由蚊子传播的寨卡病毒会对子宫内的儿童造成严重伤害。有防御措施，如长袖和驱蚊剂，但没有疫苗，也没有治愈方法。虽然世界卫生组织已经表明疫情已经结束，但风险严重到美国和加拿大政府仍然建议孕妇不要前往活跃传播的国家。