超轻型背包（Ultralight backpacking）是一种背包式，强调在特定旅行中安全地携带最轻和最简单的装备。 基本重量（背包的重量加上内外的齿轮，不包括食品，水和燃料等消耗品，根据行程的持续时间和风格而变化）尽可能安全地降低，尽管减少了消耗品的重量也适用。
虽然没有技术标准，但轻型和超轻型的术语通常指的是在美国连续3季中分别达到10磅（4.5千克）和5磅（2.3千克）基重的背包客和装备; 在其他地方，定义通常是轻量级，低于15千克，超轻低于10千克。 相比之下，传统的背包练习通常会导致基重超过30磅（14千克），有时甚至高达60磅（27千克）。
历史
超轻型背包由攀岩者雷·贾丁（Ray Jardine）推广，后者于1992年出版的书籍PCT远足手册，后来于1999年改名为Beyond Backpacking，为超轻背包客使用的许多技术奠定了基础。 Jardine声称他的第一次太平洋嵴小径徒步旅行的基础重量为12.5磅（5.7公斤），而他的第三次PCT通过加权则低于9.0磅（4.1公斤）。
在现代化设备变得简单之前，也有一些徒步者坚持“超轻”的心态。 在19世纪后期，乔治·W·西尔斯（又名“Nessmuk”）徒步穿越阿巴拉契亚地区，只涂上了帆布帆布，拐杖/脊柱，小锅和他标志性的双刃斧。 他在1884年的简洁书籍“Woodcraft”中奠定了超轻背包的基础，这本书至今仍在印刷中。
另一个“早期先锋”是奶奶盖特伍德，他在1955年通过徒步旅行阿巴拉契亚山径，只有一个包含军用毯子，塑料布，雨伞和其他非常简单的装备的行李袋，比通常的重型装备轻得多。那些日子里的徒步旅行者。
哲学和过程
通过携带更轻，更多用途的设备，超轻型背包客的目标是每天覆盖更长的距离，减少对身体的磨损。 这在长途徒步旅行中特别有用。 许多信徒建议采取以下步骤（按重量和最低成本的顺序）：
减少每件物品的重量。 修改物品以减少多余的重量，用重物制成的物品替换用较轻的物品制成的物品，并交换功能齐全的物品，用于极简主义（因此更轻）的物品。 根据要保存的实际重量，可以进行成本，有效性，可靠性，寿命等的交易。
称重一切。 隐含但经常被忽视的必要性是首先称量每件物品并记录其重量。 只有精确的前后重量才能优化总包装重量。
少携带。 省去不必要的物品，如露营椅，咖啡壶，电子产品，多件衣物等。
与他人分享装备。 例如，四个人睡在一个四人帐篷里，一个炉子可以容纳2-4人，等等。
通过阅读和练习交换技能。 使用环境和装备的技能越高，需要携带的工具就越少。 例如，通过知道确切地找到水的位置，人们不需要携带那么多。
照亮你的脚。 登山鞋往往比登山鞋更便宜，更轻便。
重新思考，减少和重新包装。 只携带燃料，防晒霜，绳子，电池，乳液等所需的物品。这通常意味着重新包装物品。
多用途。 尝试找到适合不同任务的物品，例如头巾，雨披+帐篷，徒步旅行+帐篷杆，羊毛袜+连指手套等。
更换齿轮。 只有在最后一步，购买/借用重量较轻的装备。 从避难所，睡眠和携带系统（通常称为三巨头）开始，可能包括帐篷/篷布/露营，睡袋/被子，睡垫和背包。 只有最后，想想一个短牙刷。
所有这些努力都可能导致背负重量低于6磅（3千克）。 尽管专注于背包的重量是常见的，但超轻型旅行的理念适用于人（例如，修剪与肥胖）以及所承载的一切（例如，皮肤外出重量）。
的优点和缺点
优点包括更健康，更安全的四处走动（肌肉和关节压力较小），进展更快，选择路线更灵活，以及更强烈的自然享受。 此外，如果航班上的行李不被遗弃，但可以在很大程度上作为手提行李。 因此，可以接受存储位置的舒适性损失和设备的耐久性或坚固性降低。 由于缺乏经验和规划，超轻型设备可能存在安全风险，因为它不太适合冗余设计，通常用于相对较窄的目的。
脚重量
一只脚的重量（来自袜子，靴子等）需要比一个人背上相同重量多4-6倍的能量。 最大限度地减少鞋子重量是减少徒步旅行者燃烧的总卡路里（即携带食物），身体压力等的最有效方法。例如，Grandma Gatewood穿着Keds而不是军靴。
基础包
雨棚，睡眠系统和背包被认为是背包客携带的三大主要物品。 因此，减轻这些重量将减少整体包装重量。
雨棚
使用中最常见的避雨棚是帐篷，但由于多种原因，它们相对较重。 它们通常由两层织物设计（以解决内部冷凝问题），通常需要使用金属杆和桩，有时还包括单独的地布以保护帐篷底部。 用简单的篷布和露营组合取代双层帐篷不仅可以减轻重量，还可以减少背包中携带的体积。 减少避难所重量的其他方法包括单层篷布混凝土，吊床，雨披，或使用露营袋（阿尔卑斯风格）作为唯一的避难所。 虽然最轻的防护系统是防水布，但在主流重型帐篷（如防水布）之间有遮挡物，这些防护罩需要的技能比防水布要少。 通常随着体重的减少，使用避难所的技能会安全地增加。
睡觉系统
通过减少其制造中使用的织物的数量或通过在其构造中使用较轻的材料来实现减少三大中的第二个（睡眠系统）的重量。 羽绒是比目前可用的合成纤维体积更轻的绝缘材料，这将减少袋重量，但是它易受由水分引起的蓬松损失。 通过消除多余的材料可以减轻睡袋的总重量。 这方面的一个例子是使用睡觉的被子或顶部包。 睡觉的被子是一种无底绝缘的毯子，其底部没有绝缘，依靠使用者的睡垫来防止传导热量流失到地面。 顶部包更像传统的睡袋，因为它包裹在使用者的整个身体周围，但底部织物不包含绝缘材料。 这两种替代方案背后的理念是，在人体重量下压碎的绝缘材料缺乏空气，因此无用。 一些现代羽绒睡袋是通过挡板和未充满的，使得使用者可以将所有绝缘材料移动到其身体的顶部，从而最大化其保持热量的潜力。 超轻型徒步旅行者还倾向于携带温度比传统重量背包客更温暖的袋子，通过穿着绝缘衣物到床上来弥补寒冷夜晚的差异，例如巴拉克拉瓦或绝缘夹克。 适当的露营地选择，避免较冷的空洞（冷空气倾向于收集的低点）或利用自然风障，如厚植被或悬崖，弥补了较轻的齿轮损失的热量差异。
背包
背包和睡眠系统较轻，背包可以由较轻的材料和不太笨重的框架或根本没有框架组成。 内部框架包的普通超轻型替代品是由防撕裂尼龙，硅尼龙或Dyneema或cuben纤维制成的无框包装，承载限制为25磅（11千克）。 内部框架包装重量可达6磅（2.7千克），具有腰带稳定器，提升带，胸带和压缩带等功能; 超轻型无框包装在市场上可以买到，重量从8到14盎司（200-400克），并且可以包括带肩带的麻袋，回归简单的帆布背包。 Jardine的书中包含了制作自己的“超轻包”的说明。
一些背包客选择制作自己的装备。 这种方法的优点包括可能降低成本和为个人用户定制齿轮的机会。 此外，如果一个自制物品被打破，徒步旅行者将处于更好的位置来修复它。 最后，商业制造商通常为其产品选择更重，更耐用的材料，以减少用户所需的护理和维护量（并使损坏的齿轮的返回最小化）。 经过适当的护理，自制的轻型装备可以在需要时使用。
技术
UL远足是为了让徒步旅行者找到他自己的个人技术，称为系统，在背包基础上重量为4,500克（10美制）。
基本重量是指背包及其所有内容，接近旅行消耗的内容; 即，提供，燃料，防晒霜，牙膏等。 它是功能和最简单的设备之间的平衡。 这是通过称重字母/厨房或电子重量上的问候的所有单个部分来实现的，在电子表格中示意性地注意它并检查所带来的所有个别事物的必要性。 从那里只包括最轻和绝对必要的，同时尽可能安全，有趣和舒适的旅行。
通常还要考虑消费的重量以及直接携带在身体上的身体; 服装，太阳镜，漫步等
结合个人能力，作为处理自然的安全缓冲，用最少的资源，个人设置他们的拾取系统。
有一些子类别，更容易拾取，称为SuperUltraLight（SUL）和eXtremeUltraLight（XUL），分别为2.250克和1.125克，当然，这需要更大的奉献精神。 这些是该类型的领跑者，并且通常更多地受到超声，多运动和冒险比赛的设备和服装的启发，而不是传统步行的设备和服装。
设备
没有关于UL设备的讨论，因为UL由整个系统的总和组成。 然而，制造的设备旨在使拾取尽可能容易。 由于其简单易用，设备通常是运动型，而不是传统的传统步行设备。 所有设备均由轻质材料制成，而且最少。 也就是说，为了不存在各种设计细节，例如额外的口袋，拉链，织带，绳索，厚重的织物以及个人认为不必要的其他东西。
随着自然技术的发展，现代轻质材料已经发展得非常强劲，特别是在过去的十年中。 然而，该设备通常不如传统设备固体，传统设备需要更多的经验，意识，精细和使用它的护理。
为了尽可能简单和便宜，许多UltraLighter使用升级和/或自制设备。 今天，在专业的轻量级移动零售商中，可以根据需要找到最多可以根据个人用途进行修改的设备。 一些个体较小的公司（称为家庭手工业）也为个人需求设计设备。
通常用于UL的设备的示例包括：轻型登山或地形运动鞋，羽绒床垫或被子，躯干睡袋，由铝罐制成的自制酒精燃烧器。 还可以考虑是否可以将事物广泛用于多种功能，也称为多功能。
UL是一个利基市场，与传统徒步旅行相关。 与传统设备一样，适用于UL的设备的批量生产仍属于进货。 然而，有一些例外，例如非常轻薄的羽绒服，来自UL已经形成了2013/14冬季的时尚世界。 没有大型户外运动和运动服装公司在其范围内没有这种类型的夹克，尽管最轻质量的模型仍由专注于轻量级夹具的公司制造。
UL设备通常由以下材料制成：碳纤维，Cuben纤维，Dyneema，塑料，硅尼龙，特卫强，铝和钛。
系统
这些系统是各自的组织技术，相互集成和组合，用于各种功能。 系统经常重叠，所以一切都是集成的。
整体轻量级系统基于“三店”标准。 三大主要是包装系统（背包），睡眠系统（睡袋）和遮蔽系统（篷布/帐篷）。 这三个通常是拾取中最重的，因此是最合乎逻辑的首先考虑，以节省最大的重量。 当这些一起小于3公斤时，根据经验，可能值得检查较小的东西和细节并优化它们的拾取。
包装系统
包系统是有组织的单独包装过程的组合。 它涉及整个包装过程，包括背包中携带的所有部件，并与所有其他系统重叠。
包装可以包括：背包，所有包和包装方式。
例如，通过使用背包和其他包装袋作为腿的多功能床基，可以将包装系统集成到睡眠系统中。 例如，软组织手提包可用作枕头。
睡眠系统
睡眠系统是静止的组合，有组织的个体过程。 它可能涉及系统的准备，安装和拆除营地及其周围设备的顺序。 最少的露营地条件是相同的，所以通常你必须再次即兴创作。
睡眠系统可以包括，例如：帐篷或防水油布，睡袋，睡袋，衣服层和任何可以隔离以保持身体热量的东西。
睡眠系统可以通过使用床架作为背包框架，背部装饰衬垫，背包加固和保护其内容的五倍多功能集成到包装系统中。 睡袋也可以整合到衣服系统中，有时用作上身上的毯子之类的绝缘层。 可能在宽敞的夹克下。 穿着所有穿着的衣服，衣服和睡袋一起工作，应该适合该地区最恶劣的天气条件，同时仍然练习从业者。
耗材
除了携带设备外，徒步旅行者还必须携带水和食物等消耗品，在某些情况下还需要燃料。 一些超轻型背包客通过更频繁地重新供应这些物品来减轻重量。 在有多个入口点的长途步道上，一些超轻型徒步旅行者选择放置食物缓存或停在商店以频繁地重新补给消耗品，只需要携带两到三天的食物来代替较大的负荷。
水
水可能是包装重量的重要因素，因为中等气候的适度活动每天需要2升（2.1 US qt）的饮用水，重量为2千克（4.4磅）。 在一个有许多泉水和溪流的地区旅行时，一些超轻型徒步旅行者可以携带少至350毫升（12美国液体盎司）的水，或者根本没有水，只要徒步旅行者对下一个可靠的水源有多远是有信心的。和预期的天气条件，但在其他地区徒步旅行者必须满足他们所有的水需求，并只能最大限度地减少集装箱重量。
一些超轻型徒步旅行者通过携带较轻的消毒剂而不是过滤器或紫外线（UV）处理装置来减轻水净化装置的重量，以防止诸如贾第虫病，隐孢子虫病和痢疾等水传播疾病。 一些徒步旅行者根本不携带过滤设备。
Smartwater瓶子非常适合用于超轻型背包，因为它相对轻便且坚固，可有效利用空间。
餐饮
一旦“三巨头”和水被解决，食物成为包装重量的最大贡献者，并且这个区域可以比传统的背包更大。
食物卡路里的基础代谢率要求（一卡路里摄入1000卡热量，因此有时标记为大卡），每100磅体重每天大约1000卡路里。 然而，徒步旅行会消耗额外的卡路里; 例如，标准的美国陆军野战口粮每天4500千卡用于繁重的工作。 因此，根据平均徒步旅行者携带的食物类型，徒步旅行者每天需要大约2公斤（4.4磅）的食物。[可疑 – 讨论]超轻技术可以大大减轻这种重量，Jardine建议每天2.5磅（1.1公斤）通过徒步旅行，乔丹建议每天使用1.25磅（0.57千克）（每卡125卡路里，每克4.4卡路里），为期3天的3天背包。
许多食物可以干燥或脱水以减轻水的重量。 脱水餐可在家购买或脱水。 在路上，通常可以通过在热水中烹饪来进行补液。 一些超轻型徒步旅行者通过不携带炉子和用水在容器中补充食物来减轻重量（尽管这种方法需要比传统烹饪方法更多的时间来补充水分）。 例如，拉面，脱水的豆泥（粉末状）或脱水鹰嘴豆泥可以放入拉链袋或轻质微波一次性塑料容器中，用水补充水分。 燕麦（去壳或卷，格兰诺拉麦片或麦片）和大麦也变得足够柔软，浸泡后可以作为生食食用。 Tsampa是一种简单，温和，轻盈的菜肴，由流浪的西藏僧侣使用了几个世纪的面粉制成。
通过选择具有最高每卡路里热量比的食物，也可以减少食物形式的重量。 蛋白质和碳水化合物每克约4千卡，而脂肪每克9千卡，因此携带高脂肪含量的食物可减轻体重，例如：
花生酱（5.89千卡/克）
坚果（山核桃为6.87千卡/克，烤椰子为5.92千卡/克）
Pemican（5.7千卡/克）
干全蛋（5.92千卡/克）
澄清的黄油（无水），储存良好的未冷藏，几乎是纯脂肪（8.76千卡/克），因此每磅约4,000千卡; 然而，它也是一种有效的熊引诱剂。
“能量棒”平均含有比脂肪更多的蛋白质和碳水化合物，类似于无花果牛顿（3.68千卡/克），相对于其他选择，其降低了卡路里与重量比。
食品保护
在美国的一些地方，经批准的耐熊食品储存容器是徒步旅行者所需的物品，它将在基础包装重量上增加1磅9盎司（710克）和3磅2盎司（1.4千克）。 这些地区包括约塞米蒂国家公园，落基山国家公园和东部高峰区的部分地区。
分类
UL根据背包的重量分为几类，以便有一个目标，以便更容易区分辩论中的主题。
传统背包（称为Trad）：超过9,000克的基本重量。
轻量级回溯（称为轻量级）：基重在4,500-9,000克之间。
UL回溯：低于4500克的基重。
SUL回溯：基本重量低于2.250克。
XUL Backtrack：基重1.125克。
争议
UL因极端精英而受到批评，因为它需要首先研究专业化和致力于获得能力。 另外，由于过去使用适合它的设备要么是自制的，要么非常昂贵和/或难以获得。 这已不再是这种情况。 通过互联网，以相对便宜的价格获得可以作为UL皮卡的一部分包含的高端产品成为可能。
UL也因为将户外生活从业者划分为不同类别而受到批评。 一种误解是基于这样一个事实，即一些UL在体重增加方面创造了户外生活的细分 – 而不是在能力方面。 这是基于有目标去澄清讨论话题，而不是分为户外生活的“好”和“坏”运动员。 虽然一个人不是UL，但他或她可能拥有必要的技能。 在开放意义上表达的批评与UL环境本身就有相反的效果。 更广泛的传播带来了更大的开放性，辩论又开始了，一些传统的徒步旅行者感到被对技能和专业知识的更高要求所迫。 批评通常以Jantelovand营销影响为特征。
“愚蠢之光”的概念是由于眼睛的过度轻盈而产生的，与其实际的个人技能相关地测量，从而导致不适和/或危险。